प्रसवोत्तर व्यायाम क्या है?

प्रसवोत्तर व्यायाम आपके शरीर के आकार को वापस लाने में मदद करता है, पेट की मांसपेशियां मजबूत होती है और निचली पीठ के दर्द से बचाता है। सामान्य प्रसव के 24 घंटे बाद माताएं प्रसवोत्तर व्यायाम करना शुरू कर सकती हैं। सीजेरियन सेक्शन वाली माताओं को व्यायाम शुरू करने से पहले फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।